Idag har jag varit på en stressföreläsning på jobbet.

Skrämmande vad folk stressar nu för tiden.

Det finns olika stressorer man kan dela upp dem i fysiska, ekonomiska, sociala, kroppsliga eller psykologiska faktorer.

Vilka stressorer påverkar dig?

* Arbetslöshet

* Relationer

* Tidspress

* Ekonomi

Jag vet i alla fall att tidspressen kan stressa mig vissa dagar!

Exempel på stressreaktioner är: Värk i nacke och axlar, huvudvärk, magont, ont i ryggen, högt blodtryck, nedstämdhet, oro, trötthet, koncentrationssvårigheter, glömska, sömnproblem, lättirriterad med mera.

Men vi får inte glömma att det finns positiv stress som vi inte mår dåligt över, det kan vara något som du själv frivilligt söker dig till eller något som du har kontroll över och kan påverka.

Summan av kardemumman:

- Långvarig stress är väldigt farlig för kroppen!

- Lyssna på din kropp och varningssignalerna!

För att komma ur gamla vanor kan det behövas en beteendeförändring, ställ dig då följande frågor:

* Vill jag ha det så här?

* Vad stjäl min energi?

* Vad ger mig energi?

* Mina mål för att må bättre?

Stress finns runt om överallt och det är viktigt att kunna hantera den på rätt sätt.

hur kan vi då hantera stressen?

* Lär känna dig själv

* Personlig planering

* Avslappningsträning

* Motion

Jag har börjat börjat lyssna på min kropp, gör det du med!

 

Glimz

9 november 2010 19:58

Å jag var på stessföreläsning i lördags, häftigt!
Kraaaaam!!

http://ninz.bloggagratis.se

KAT

10 november 2010 11:37

Japp vad lugna som filbunkar vi är nu:=) Mohahhaaaa

Kram kram

 

Lindha

10 november 2010 07:50

Allt ovan är jag :( Tyvärr tar det tid att komma i fas i livet... MEN att stress är farligt är det nog inte många som tänker på...
Verkar varit en riktigt bra föreläsare? Tycker faktiskt inte folk kan ngt om stress idag, speciellt inte läkare...
Kram

http://vildarna.bloggplatsen.se

KAT

10 november 2010 11:38

Lillemor är en bra föreläsare eftersom hon inte "bara" snackar om problemen utan har själv varit där med alla problem själv. Men nu har hon tagit sig ur....

Kram kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Jisses vad detta år har gått fort det känns som igår som valparna låg i lådan och diade. Men det har gått ett helt år nu.....Och de rackarna har fyllt 1 år!! Grattis önskar flocken Thorén       Grattis också till B´Mixa som till...

Flocken Thorén        Januari 2011 har blivit februari 2013 - Foten är inte helt återställd efter detta!     April 2011 har blivit februari 2013 - Totte kan själv nu!     September 2011 har blivit februari 2013 - Samma diagnos ingen sk...

Det är så fantastiskt att gå promenad med hundarna i det krispiga vädret och höra löven prassla under skorna!   Denna blogg ligger ganska långt ner på prioriteringen i mitt liv just nu. Men vem vet när den ges plats igen ...

Hösten är ju helt fantastiskt underbar! Finns det något vackrare än löven på hösten och snön på vintern? *love*   För ganska precis ett år sedan var jag på Mickelmäss och hittade de gamla bilderna därifrån, se (och njut)                ...