Vad är viktigast för DIG?

Svaret är alltid: ATT FÅ VARA FRISK!

Men våran livsstil har förändrats......Ofta tar vi våran hälsa för given.

Muskler och senor bildar tillsammans med skelett, leder och fogar det som brukar kallas för rörelseapparaten.  

Skelettet och dess funktion

* Består av drygt 200 ben

* Fungerar som stomme för kroppen och håller den upprest

* Fungerar som hävstänger för de muskler som fäster vid benen

* Skyddar hjärnan och inre organ

* Fungerar som förråd av mineraler, framförallt kalcium och fosfat

* Blodet bildas i den röda benmärg som finns i vissa delar av skelettet

Musklerna

Det finns tre olika slags muskler

* Skelettmuskulatur (viljestyrd) fäster vid skelettet och kan skapa rörelser i leder och kroppen. Vi har drygt 600 skelettmuskler.

* Hjärtmuskulatur (icke viljestyrd) bygger upp vårat hjärta

* Glatt muskulatur (icke viljestyrd) finns i blodkärlens väggar, luftrör och mag/tarm kanalen

Vad gör DU när problem uppstår (ont)?

Lär känna igen signaler från din kropp, ta inte alltid en tablett utan ta en funderare vad som utlöser smärtan.

Styrka - För att få en bra kroppshållning och slippa värk så behöver vi bygga styrkan i vår hållningsmuskulatur dvs,

* Baksida axlar

* Mage

* Rygg

Rörlighet - behövs för att bibehålla eller öka rörligheten i en led

När man arbetar med en muskel dras den ihop viket gör att muskeln känns stramare och rörligheten hämmas. Dt är därför viktigt med töjning efter ett träningspass - muskeln blir längre och lederna kring muskeln blir rörligare.

Kondition - Att träna konditionsträning har många fördelar.

* Hjärtats kapacitet ökar

* Fler kapillärer

* Lungfunktionen förbättras

* Blodtryckets sänks

För en generation sedan behövde människor vila efter avslutad arbetsdag. Nu behöver de motion!

 

Glimz

8 december 2010 22:25

Har du fått hem din dator nu?

http://ninz.bloggagratis.se

KAT

9 december 2010 15:50

Nope ingen dator till mig ännu:(

 

Lena

9 december 2010 07:48

Är det musklerna som gungar när man rör sej fort elr häftigt ?..

Kram på dej

KAT

9 december 2010 15:51

Ehh japp så klart.....I alla fall på mig *asg*

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Jisses vad detta år har gått fort det känns som igår som valparna låg i lådan och diade. Men det har gått ett helt år nu.....Och de rackarna har fyllt 1 år!! Grattis önskar flocken Thorén       Grattis också till B´Mixa som till...

Flocken Thorén        Januari 2011 har blivit februari 2013 - Foten är inte helt återställd efter detta!     April 2011 har blivit februari 2013 - Totte kan själv nu!     September 2011 har blivit februari 2013 - Samma diagnos ingen sk...

Det är så fantastiskt att gå promenad med hundarna i det krispiga vädret och höra löven prassla under skorna!   Denna blogg ligger ganska långt ner på prioriteringen i mitt liv just nu. Men vem vet när den ges plats igen ...

Hösten är ju helt fantastiskt underbar! Finns det något vackrare än löven på hösten och snön på vintern? *love*   För ganska precis ett år sedan var jag på Mickelmäss och hittade de gamla bilderna därifrån, se (och njut)                ...