Idag har jag varit på en stressföreläsning på jobbet.

Skrämmande vad folk stressar nu för tiden.

Det finns olika stressorer man kan dela upp dem i fysiska, ekonomiska, sociala, kroppsliga eller psykologiska faktorer.

Vilka stressorer påverkar dig?

* Arbetslöshet

* Relationer

* Tidspress

* Ekonomi

Jag vet i alla fall att tidspressen kan stressa mig vissa dagar!

Exempel på stressreaktioner är: Värk i nacke och axlar, huvudvärk, magont, ont i ryggen, högt blodtryck, nedstämdhet, oro, trötthet, koncentrationssvårigheter, glömska, sömnproblem, lättirriterad med mera.

Men vi får inte glömma att det finns positiv stress som vi inte mår dåligt över, det kan vara något som du själv frivilligt söker dig till eller något som du har kontroll över och kan påverka.

Summan av kardemumman:

- Långvarig stress är väldigt farlig för kroppen!

- Lyssna på din kropp och varningssignalerna!

För att komma ur gamla vanor kan det behövas en beteendeförändring, ställ dig då följande frågor:

* Vill jag ha det så här?

* Vad stjäl min energi?

* Vad ger mig energi?

* Mina mål för att må bättre?

Stress finns runt om överallt och det är viktigt att kunna hantera den på rätt sätt.

hur kan vi då hantera stressen?

* Lär känna dig själv

* Personlig planering

* Avslappningsträning

* Motion

Jag har börjat börjat lyssna på min kropp, gör det du med!

En riktigt "skit"inlägg, vill ni läsa? Klicka HÄR

Visst måste det vara jobbigt att vara tarmsjuk, men att få en annans bajs uppkört som lavemang känns riktigt vidrigt!

Eller varför inte sondmatas genom matstrupen med någon annans bajs??

Blläääää  

Lindha har idag tävlat med Devil på Vällingby BK lägre klass sök.

Vad blev det för resultat? Joooo, 511.75 poäng och KLASSVINST!!!

Ehh vad annars om inte klassvinst vill jag bara lite ödmjukt tillägga  

Lindha du är sååå duktig med dina små prinsar. *avis*

Vi har kanske inte riktigt tävlat men i alla fall tränat!

* Bas med båda hundarna

* Godisruta 10 gånger 10 meter

* Ängsspår

Jag är nöjd med bådas spår idag, Ettan var dock snäppet bättre hon hade en låg nos hela sträckan och tog vinkeln galant!

Band upp båda hundarna med några meters mellanrum.

Ettan skällde som en galning till att börja med när hon såg mig.

När jag senare lade henne på Flaxbädden och gick därifrån bakom en husknut så skällde hon till att börja med men sen tonade hon ner skällandet.

Var tyst en bra stund efter det blev det några skall sen tystnade hon helt igen.

Efter kanske 4 minuters tystnad gick jag tillbaks och då låg hon faktiskt ner!

Det blev ett riktigt bra avslut på denna träning   

Vi har numera väldigt ofta med oss fotografer på passen antingen för att

Katerina Janouch eller Hillevi Wahl tränar hos NMT men ibland också för att skriva om själva träningsformen. Det kommer komma ett uppslag i Fitness Magazine sen.....Men först detta......

Hillevi har skrivit ett blogginlägg om NMT, läs det HÄR

Hon har verkligen satt ord på detta!!

Tack för skön läsning Hillevi och tack för att du förgyller mina måndagar & onsdagar med din glädje på passen

Imorse ringde klockan tidigt, men vad gjorde det för hundträning tackar vi inte nej till i den här familjen.

Kastade ner lite frukt i ryggsäcken och sen bar det iväg mot Värmdö BK.

När jag hade parkerat bilen så tog jag och hundarna en skön morgonpromenad.

Dessa mornar när frosten knastrar under skorna och man ser ångorna som kommer från andningsluften är helt magiska. Att det är kallt i luften gör ingenting det känns bara fräscht och friskt. Hundarna var pigga som attans så det blev lite bus också så klart.

Sen började klockan närma sig 09.00 så vi knallade mot bilen och jag satte på Garp ett täcke eftersom han väntar i bilen medans vi har tjänstehundsträning.

Idag började vi med att visitera våra hundar med andra ord kolla igenom dem ordentligt. Där ingick; tänder, klor, tassar, magen, ben, svullnader m.m Med andra ord en genomgång av hela hunden innan träning. Vi bytte hundar med varandra och efter visitationen så testade vi att lägga in våra hundar i en för dem okänd bil med annan hund i. Alla hundar gjorde det jättefint!

Sen tog vi våran packning och gick mot basen, på vägen dit började en rottishane tycka Ettan var lite snygg. Jag vet inte om hon tyckte att Lucaz var lika het?

Det var lika dant på väg hem sen han flörtade och Ettan var mest bitter men hon skulle gärna gå nära honom och kanske ge en liten puss i mungipan?

Jag säger bara BRUUUUDAR!!!! Suck.

Efter tjänstehundsträningen var det Garps tur att få ha lite kul också.

Så vi åkte till Vällingby BK och hade där lydnadsträning helt själva på plan.

Vilken lyx!

Han var på ett sånt otroligt bra humör att glädjen tog aldrig slut.

Vi busade och tränade lydnad om vartannat. Tiden glömde vi bort totalt.

Jag tog även ut Ettan och tränade henne också en stund.

Väl hemma i varma lägenheten så var jag riktigt kall, det blidde ett väldigt varmt bad och nu är visst klockan halv 5 så det är bara 2 timmar kvar tills jag ska träffa goda vänner hela kvällen.

Mina två hundar ligger och snarkar i varsin BIA BED nu......Det känns skönt!

Gång 5 missade jag för Ettans operation

* Bastjänst

Den gick fantastiskt urkass idag!!!   

* Påvisningsövning

Den gjorde vi först på äng sen uppe i skogen med dold figge.

Kommando: PASS PÅ, FÖRE, VISA......

* Miniruta

2 skick med 2 olika saker. Första en leksak i plast sedan ett gosedjur.

Det gick galant!

* Fast bevakning (i grupp)

För att vara andra gången hon kör detta så kändes hon väldigt fokuserad.

Kul att se när munnen stängs och hon lyssnar febrilt.

Idag hade vi mycket skott runt oss hela tiden mycket bra störning!

Hemläxa = BAS träning

Jag var ju som sagt på bioresonansterapi för en vecka sedan och oj vad trött jag har varit på mornarna (ehh hur stavas det?) jag har också haft en del huvudvärk men det är en del av utrensningen! Jag känner mig annars väldigt pigg och bra i kroppen förutom en sjuhelvetes träningsvärk sen NMT passet i onsdags.

I natt kunde jag knappt vända mig i sängen, då kom jag att tänka på hur mitt allra första NMT pass var och vilken träningsvärk jag fick efter det passet!

Att jag ens vågade gå dit med min övervikt och dåliga självförtroende, men idag känner jag mig riktigt stolt över mig själv och att JAG tog tag i mitt liv. Inte en dag för sent! Jag hoppas att träningsvärken har gett med sig något tills imorgon så jag kan röra mig på hundträningen. Klockan 09.00 är det uppställning på Värmdö BK för bevakningsträning i 3 timmar. Sen OM jag inte håller på att frysa ihjäl tänkte jag träna lydnad efter.

Idag hann jag med lite lydnadsträning på SSBK mina hundar var ganska så laddade efter en vecka med ganska mycket vila från träningarna på klubbarna.

Jag började med Ettan och hon fick sitta med kontakt, köra ingångar, inkallning med ställande, släta inkallningar och budföring.

Garp den galningen fick budföring där han gjorde något han ALDRIG har gjort tidigare!

Jag skickar till mottagaren = BRA. Fullt fräs framåt.

Mottagaren skickar = BRA. Fullt fräs framåt.

Jag skickar till mottagaren = BRA. Fullt fräs framåt.

Mottagaren skickar och när han kommer till mig skickar jag på en gång efter sittet utan belöning och utan klapp.

Vad gör han? Jo, stannar och vänder sig om på halva sträckan. Tittar på mig och det ser ut som han tänkte: Men hallå min godis då???

Det har aldrig hänt tidigare........Korkad såg han ut också.

Sen körde jag backa fot motsols i en ring. Bakdelskontrollen är fin fin:=)

Samt lite kryp också det i backa......

Nu är det härliga fredag och maten är lagad, disken är undanplockad, soporna är kastade, tvättmaskinen är i full gång och Ettans stygn är numera ett minne blott.

Jag tog alla stygnen ikväll så nu hoppas jag att hon kommer må kalasfint framöver.

Det känns så skönt att vara hemma i tid för en gångs skull, jag är nästan alltid på resande fot på väg någonstans. Antingen till jobbet, NMT, hundträning eller en massa andra måsten här i livet. Att bara få ro om sig själv en fredagskväll som denna med tända ljus och frid är otroligt skönt. Det blir en tidig kväll för imorgon är det lördag och hundträning hela dagen. Jag ser verkligen fram emot det!

Näää nu blev just diskmaskinen klar så det är väl lika bra att tömma den och samtidigt passa på att hänga den klara tvätten?