Upp i ottan för att träna, ottan kanske var att ta i? Klockan ringde 7 denna morgon och jag var pigg när klockan ringde.   

Upp och tog en fantastiskt god smoothie och en dusch innan träningen. Drog mig mot Fiskartorpet där vi skulle mötas klockan 9.30, väl på plats så var jag först av alla deltagare. Jag och hundarna gick våran morgonpromenad där.

Klockan 10 var det samling och påbörjan av den "lätta" träningen......

Nu ska jag försöka komma ihåg vad jag har gjort under 2 timmar;

* Lätt löpning

* Kasta sig handlöst ner i backen på den kroppsdel som instruktörer skriker. Tex. rumpan, vänster hand eller varför inte pannan ner i sanden.

* Sit ups i grupp ner mot ett dike, kroka fast i varandras armar och sitta tätt, tätt ihop. Ha ha tror ni att vi kom upp? Ner var plättlätt  

* Jägarmarsch

* Jägarvila - statisk knäböj

* I grupp ta oss över en mur tillsammans

* Aktiv vila i hunden (Yoga övning)

* Alla står i hunden och siste man kryper under alla

* Sit ups där en person står bakom mig och kastar ner mina ben mot backen

* Buurpieesssss - satan i gatan vad jobbiga dessa är!!!

* Plankan

* Armhävningar

* Bävergång

* Utfall

* Gå i brandmanna greppet, du hakar fast en person framför dig och drar den.

* Bära en person på ryggen

* Tricepsövningar i backen

* Sidoplankan

* Sen avlutade vi med sittande jägarmarsch uppför Fiskartorpets skidbacke.

Och där var 2 timmars träning slut  

Lite detaljer måste jag ju bara dela med mig av....

När vi hade kastat upp varandra över muren så skulle vi jogga ner från skogen och ner på stigen igen. Låter väl ganska lätt va?? Ja, att springa ner kändes väl ok men att sen nere på stigen känna att det är en jordgeting som biter mig på höger arm.....AJ........

AJ igen vänster arm

Aj igen vänster hand

Aj igen vänster fot

Aj igen höger ben

Aj igen håret........

Men va f***n vad jag fick jordgetingar på mig!!!! Och det gör ju sååååå satans ont. De flesta av deltagarna blev utsatta för denna attack mer eller mindre......

Så vi fick en välbehövlig vila för att döda alla attackerande jordgetingar på oss.....  

Efter denna incident var det dags för "styrka" med 2 instruktörer.....

Väl därnere så skulle vi bära varandra på ryggen och vi tränade 2 och 2 på denna övning. Killen som jag körde detta med säger när jag sa åt honom att hoppa upp: Jag väger 103 kg! Hoppa upp du i alla fall sa jag lite kaxigt.

Jag orkade ha honom på ryggen men sen när vi skulle börja gå tog mina krafter slut......

Och JA jag har lite ont i ena knät nu.......

Men vad gör det när det är KRÄFTSKIVA nu??

Ha en underbar lördag för det ska jag ha........

Nordic Military Training   

 

rita

21 augusti 2010 16:01

du är grym, bruden! ses på rookieträningen nästa måndag

http://witnessthefitness.sportsblogg.se

KAT

22 augusti 2010 13:20

Rita, varför har vi haft ett uppehåll för??? Nu måste vi ju starta från 0 igen:(
Herregud vilken träningsvärk jag har idag!
Vi syns så klart:))

 

Anita, Aquila och Acke

21 augusti 2010 16:32

Oj,oj! Duktigt! Acke, jag och Veronika blev också överfallna av jordgetingar igår. De är ettriga och äckliga! Blä! Ha en trevlig kväll! Anita

http://www.aquila.dinstudio.se

KAT

22 augusti 2010 13:21

Tack snälla Anita! Jordgetingar är vidriga och ont gör det också.....

Ha en skön dag:)

 

Anne-Li

21 augusti 2010 16:46

Du var som vanligt skitduktig !! Vad roligt att du är tillbaka igen. Nu jäklar kör vi!! Och de där jordgetingarna hoppas jag vi slipper stöta på igen. Har aldrig hänt förut. Huvva va läbbans det var.

Kram

http://www.absolutanneli.blogg.se

KAT

22 augusti 2010 13:23

Skitduktig?? Jag höll ju på att dööööö:)) Ha ha ja nu kör vi 3 månader utan skador!!!

Kram

 

Glimz

21 augusti 2010 17:52

Du är galet duktig Kat!! Själv kommer jag ALDRIG mer utsätta mig för denna plågsamma mänskliga misshandel av kroppen = Nära döden upplevelse, hövva. Du är grym vännen, as grym!!
Kramar

http://ninz.bloggagratis.se

KAT

22 augusti 2010 13:24

He he vill du veta hur min kropp känns idag? Eller du kanske har en lite aning?

Krya på dig gumsan där hemma....

Kram kram

 

Jennifer Brandt

24 augusti 2010 16:16

haha mina skor efter brunos dikrace :P

KAT

24 augusti 2010 16:51

Åhh var det dina:))

Fiiiinnnaaaaaaaaaa

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Jisses vad detta år har gått fort det känns som igår som valparna låg i lådan och diade. Men det har gått ett helt år nu.....Och de rackarna har fyllt 1 år!! Grattis önskar flocken Thorén       Grattis också till B´Mixa som till...

Flocken Thorén        Januari 2011 har blivit februari 2013 - Foten är inte helt återställd efter detta!     April 2011 har blivit februari 2013 - Totte kan själv nu!     September 2011 har blivit februari 2013 - Samma diagnos ingen sk...

Det är så fantastiskt att gå promenad med hundarna i det krispiga vädret och höra löven prassla under skorna!   Denna blogg ligger ganska långt ner på prioriteringen i mitt liv just nu. Men vem vet när den ges plats igen ...

Hösten är ju helt fantastiskt underbar! Finns det något vackrare än löven på hösten och snön på vintern? *love*   För ganska precis ett år sedan var jag på Mickelmäss och hittade de gamla bilderna därifrån, se (och njut)                ...