Ja igår var det fystest på träningen för att se var man ligger någonstans just nu och kunna se förbättringar om 3 månader när campen är avslutad!

Vi började testet med löpning på 1 km, pust och stön vilken backe det var mitt i!!! Fasiken jag är för tjock för detta, eller var det kanske just därför JAG är på NMT för att komma i bättre form och må bättre? Jo det var just det! Det är min present till bara mig själv och ingen annan!

Jag är glad i alla fall att jag redan har gått ner cirka 20 kg efter min "härliga" depression, för jag vete sjutton om jag hade klarat att springa 5 meter med tex. en viktväst igår med 20 kg i??? Ja ja nu lägger jag det gamla bakom mig och fokuserar på att komma i bättre form och förhoppningsvis gå ner i vikt på köpet!

NMT is the shit  

Är jag otränad???? Hmmm skulle tro det:)

Efter det så var det dags för de 4 övningarna som var kvar på testet.......

Vi började med armhävningar på tå och inget annat

På knä??? Näää minsann det fick vi inte! Strikta så många vi bara kunde under 2 minuter. Jag halkade efter 13 stycken och där var mitt resultat kört  

Man fick inte gå ner på knä eller vila med rumpan upp för då var det slut.

Efter armhävningarna var det en statisk magövning och den skulle man hålla så länge man kunde under två minuter

Övningen som vi gjorde är den på bild A fast utan boll mellan benen, man fick inte dippa ner med benen i backen då var det slut.....Aaaajjjjj min mage......

Ja efter den härliga magövningen var det dags för att sprinta cirka 20 meter denna övning är även kallad idioten! Det säger väl ganska mycket?

Fram och tillbaks - fram och tillbaks - fram och tillbaks - fram och tillbaks så många gånger man kunde under 2 minuter.....

Ja äntligen var den sista övningen för kvällen BURPEES, jag säger bara fy fan vad dessa får hjärtat att rusa man blir totalt slut!!!

Avslutet i en burpee är ju att lätta från marken och hoppa upp, det tar kan jag lova!!

Sen avslutade vi med att jogga hemåt mot Östermalms IP väl där så körde vi 20 upphopp allihopa och självklart 30 sit ups.

Tack världens bästa Tobbe som jag körde övningarna med!

Kanonbra jobbat av dig!!!!

 

Lena

2 september 2010 21:36

Faan vad du är bra Katarina !! Bra kämpat.

Å tack för att du lägger upp bilderna så en "Blondie" som jag fattar vad du pratar om..

Go girl go.

Kjam kjam

KAT

3 september 2010 21:13

Ha ha bara för dig Lena:))

 

Glimz

2 september 2010 22:43

Jag måste nog vila en låååång stund efter att ha läst ditt svettiga inlägg *trött* *zzzz* Min träning är att lugnt ligga stilla, inte göra några häftiga rörelse, det kan leda till en sträckning = AJ! Nännä, nåt sånt händer inte mig i min fina position *asg* Men för all del, slit ut dig, få ont & ge oss alla andra dåligt samvete med din hurtfriska stil *asg* Du är bäst Kat, helt klart GRYM! All styrka till dig :D
Kram!

http://ninz.bloggagratis.se

KAT

3 september 2010 21:15

Glöm inte att fylla på med h2o också.....
Kom inte och säg att JAG ger DIG dåligt samvete, det är snarare tvärtom!! "Jag har precis gått milen" eller kanske "jag har precis varit på gymmet"

*asg*

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Jisses vad detta år har gått fort det känns som igår som valparna låg i lådan och diade. Men det har gått ett helt år nu.....Och de rackarna har fyllt 1 år!! Grattis önskar flocken Thorén       Grattis också till B´Mixa som till...

Flocken Thorén        Januari 2011 har blivit februari 2013 - Foten är inte helt återställd efter detta!     April 2011 har blivit februari 2013 - Totte kan själv nu!     September 2011 har blivit februari 2013 - Samma diagnos ingen sk...

Det är så fantastiskt att gå promenad med hundarna i det krispiga vädret och höra löven prassla under skorna!   Denna blogg ligger ganska långt ner på prioriteringen i mitt liv just nu. Men vem vet när den ges plats igen ...

Hösten är ju helt fantastiskt underbar! Finns det något vackrare än löven på hösten och snön på vintern? *love*   För ganska precis ett år sedan var jag på Mickelmäss och hittade de gamla bilderna därifrån, se (och njut)                ...